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AB型人如何科学瘦身?

2020-06-30 作者:锦泰居士  浏览59次

ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者,加上对甜点的嗜好,身材不丰腴也难,这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低,但值得注意瘦时会疏于防范,尤其压力大时为了发泄,会更不担心地大吃大喝。因此减肥瘦身成了AB型必修课,那AB型人如何科学瘦身?下面血型网根据AB型人特点,为大家做简单介绍:

AB型人如何科学瘦身?

最佳减肥建议

不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水抵挡奇佳无比的食欲,并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱,菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

瘦身成功率80%

ab型富纤维食物是ab型的减肥之道

身材易胖区:双腿是ab血型人的弱点,小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人,因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。

饮食建议:ab血型的人生理特点是胃酸少儿不易消化肉类,肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

★促进体重增加的食物★

红肉:不易消化、储存成为脂肪、对肠道有害

敏豆:抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速率

玉米:抑制胰岛素效能

种子、荞麦:导致低血糖症

小麦:减缓新陈代谢、无法有效利用热量、抑制胰岛素效能

★促进体重减少的食物★

豆腐、海鲜:提升新陈代谢效能

乳制品、海藻:改善胰岛素产量

绿色蔬菜:改善新陈代谢效能

凤梨:帮助消化、刺激肠道活动

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以上是小编整理的AB型人如何科学瘦身?的内容,希望以上内容能对您有帮助。如果您想了解到更多的血型,请多多关注。更多精彩内容欢迎您来阅读。

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